院長夫人
「自分なんて・・・」って思ってしまうときってありませんか？
そんなときって、ずんずんずんずん落ち込んでしまって、どうしようもなくなってしまいませんか。
そんなとき、そのまま落ち込んだ自分を放っておきますか？
※先日セールで買ったマシュマロガーゼの部屋着
自分に心地よい素材
「自分なんて・・・」と思ってしまうとき
「自分なんて・・・」って思ってしまうときがありませんか。いつもではないにしても、ときどきでも
たとえば
言われたくない言葉を言われたとき、とか
信じていたのに裏切られたとき、とか
自信満々で臨んだことでこけてしまったとき、とか
思うように仕事が進まないとき、とか
大失敗をしたとき、とか
他人と自分を比べて自分が劣っていると感じてしまったとき、とか
ものごとがなかなか覚えられないとき、とか・・etc・・
そんなときって、なにしてもおもしろくないですし、仕事にしても家事にしてもうまくいかなかったりしませんか。
そうなると、どんどんどんどん沈んでしまって「やっぱり自分なんて・・・」となってしまいませんか。
ひねくれループにはまってしまいますよね。
落ち込んでいるから、他の人に励ましの言葉をもらったとしても、素直に受け取れなかったりひねくれてしまったりしませんか。
ﾄﾎﾎ・・・
自分に優しくする、優しい言葉をかけてもらう
ただ悲しかったとかさみしかったとかであれば、落ち込むところまで落ち込むときもあります。
言葉の集中砲火を受けて落ち込んだら…はい上がらずに、そのまま落ちてみる
しかし、「自分なんて・・・」となってしまったときは、自分に優しく、優しい言葉をかけてもらうのはどうかな・・と思います。
私は、ときどき「自分なんて・・・」と、ひねくれループにはまるときがあります。
そんなときは、前向きな人の話を聞いたりその人と話したり、コンサルティングを受けたり、そして一番よくするのが、オーディオブックで自分に優しくしてくれる本を聴きます。
よく聴くのはこの本です。
自分にとっても優しいと思います。
「自分なんて・・・」と思っている自分に、自身を持たせてくれるような感じがします。
これを繰り返し聴きます。
1倍速で聴くと、とても時間がかかるので、2倍速3倍速3.5倍速で聴きます。
何度も聴いていると内容を覚えるので、倍速で聴いても内容が頭に入ってきます。
こうやって繰り返し繰り返し聴いていると、「いいんだ自分・・・」と感じられるようになった気がします。
なにか自分が「自分なんて・・・」と思ってしまったときに、自分なりの対処法を持っていると、気持ちが楽になるように思います。
「自分なんて・・・」と思ってしまったときに、なにか自分なりの対処法を持ちませんか・・・
【足あと】
昨日の夕食は、あゆの塩焼きとマカロニサラダと手羽先の照り焼きと味噌汁です。
あーどこーだと、夕食のメニューを考えて、美味しく食べてくれるかな～と思っています。
昨日は、テーブルに並んだおかずの品を見て息子が「ヤッター俺の好きなものやん」と言ってくれました。
考えて作った夕食のおかずを喜んでくれるのは、とっても嬉しいな～と感じたのでありました。
【昨日のにっこり】
夕食のおかずメニューを喜んでもらえたこと
魚屋さんにさばいてもらった赤貝の刺身が美味しかったこと
ＴＫＣ担当者の方と楽しく話ができたこと