自分のことだから、自分のことは自分が一番知っていると思っていませんか？
自分のことはどういう性格で、どういう体質であるのでしょうか・・
※湯布院の宿にて 泊まった部屋の名前
自分の性格、体質、癖はなんでしょうか？
院長夫人の自分自身のことについて、わかっている方がほとんどだと思います。
それは
「自分は、こんな人だな～」
と、漠然と思っているだけではありませんか？
漠然とではなくて、具体的にわかりますか？
具体的にわかっていなければ
自分自身のことを書き出して見てはどうでしょうか？・・
紙に書き出してもいいですし、パソコンで入力してもいいですし、
Evernoteにメモしてもいいですし、マインドマップで思いつき書いていっても
いいです。
自分自身のことを書いて見てみるのです。
私は、携帯のアプリでマインドマップに思いついたときに
書き込むようにしています。
今後は、使いやすいEvernoteに切り替えていく予定です。
私の自分自身については、「嫌いなこと」「嫌いな物」「好きなこと」「好きな物」
「苦手なこと」「苦手な物」「気をつけていること」「体質」をあっとアランダムに
リストにして書いていきます。
書いていっていると、だんだん項目が増えてきて、
全体のリストを見渡すと、自分ってこんな人だったのかと、
改めて自分自身がわかるようになります。
私の体質のひとつに「ＰＭＳ（月経前症候群）」があります。
更年期も入りつつあると思いますが、ＰＭＳの症状がひどいときがあり、
つらくて寝込むときもあります。
生理が近づいてくると、イライラもします。
今日は、体調不良だわ～
今日は、イライラするわ～
と、急におとずれた不調ですと、対処が遅くなります。
しかし、自分がこういう症状を持っているんだなと、
自覚して、常に意識していると、
ああ きたきた・・
と、訳もわからずにイライラするよりは、来ることがわかっているので、
きついのですが、気持ち的にずっと楽になれます。
改善すべき性格、体質の対策はなんですか？
自分自身のことを書き出してみて、こういうものなのだと
納得するものと、改善すべきものとがあります。
その改善すべきものに対して、どうするかを考えて行きます。
私の場合、ＰＭＳを改善するために行っていること、過去行ってきたことは
イソフラボンを摂取する・・豆腐、豆乳、エクオールのサプリ
ビタミンＢを摂取する・・サプリ、果物、野菜（さつまいもをよく食べた）
体を温める・・各種貼るカイロ、靴下の重ね履き（冷え対策用靴下）、シルク靴下、腹巻き、レッグウォーマー、しょうがの飲み物、甘酒、七味唐辛子、磁気製品
漢方を飲む・・加味逍遙散
お腹や腰の痛み止め・・鎮痛剤、湿布
頭痛・・漢方の呉茱萸湯（ごしゅゆとう）、鎮痛剤
チェストツリーを摂取する・・商品名プレフェミン（日本でも2014年よりPMSの適応が承認され、販売されている）
運動をする
マッサージする、してもらう
各種サプリをいろいろと試しました
いろいろと試し、今に至ります。
使っている方もいるかと思いますが、ｉＰｈｏｎｅのアプリで「ルナルナ」というのは、
重宝して、長い間使っています。
無料版と有料版がありますが、無料版でいいと思います。
自分の生理日を管理できて、排卵日もわかり、
今日の自分の状態を、体の面から、お肌の面から、心の面から、ダイエットの面から
アドバイスをくれます。
完全にその通りにするわけではありませんが、
ひとつの参考になり、自分のことを知ることができるので、
私は、アプリを見て日々自分の状態のことを知るようにしています。
効果があったもの、なかったもの
自分にあったものを探してきました。
何を改善したいのか、その改善策を考えて見てはどうでしょうか・・
自分がどういう風に生きていきたいですか？
では、改善したいことがあるとして、どうしてなのかと
考えてみてはどうでしょうか。
私は、ＰＭＳの症状が出ることにより、自分自身もきついですし、
周りにも迷惑をかけてしまい、特に家族に迷惑をかけてしまうのが、
自分でも嫌ですので、ＰＭＳの症状をできるだけ
軽くしたいと、あれこれと試してみています。
そうすることにより、日々の生活が楽しくなり、自分が明るくなり、
楽しくなり、優しくなれ、いろんなことに前向きに生きていける
のではないかと考えているからです。
改善したいのはなぜなのか、自分はどういう風に生きていきたいのかを
考えてみてはどうでしょうか・・
そこからまた、いろんな考えが広がってくるのかもしれません。
（元気になりたい、元気になったらアレをしたい、これをしたい・・・）
院長夫人は、診療所のこと、家庭のこと、親戚のこと、子供のこと等・・
いろいろと考えることが多いですが、自分自身のことを考えてみてはどうでしょうか・・
【足あと】
税理士登録の申請の準備をしている現在
今は使っていない宅地建物取引主任者証の更新時期が来てしまいました。
こちらは期限があるので、同時進行で手続きをしていかなければなりません。
いつか使うのでしょうか・・・
【昨日のにっこり】
雨が上がり、晴れ間が見えたこと
梅雨明けしたこと
おいしいアーモンドミルクを飲んだこと