日々過ごしていて、落ち込むこともあれば、沈むこともありますよね。
そんなとき、無理に気分をあげようとしてますか？
落ち込んだとき、沈んだときにすることを決める
仕事をしていて、家のことをしていて、
また、友達関係、ママ友関係、家族関係において、
落ち込んだり、沈んだりすることって、ありますよね。
そんなとき、無理に落ち込んだり、沈んだりした気持ちをあげようとするとこはないでしょうか…
無理に気持ちをあげようとすると、疲れて逆にもっと落ち込んだり、沈んだりすることはないでしょうか…
そんなときって、無理しなくていいんじゃないでしょうか…
そのままで…
仕方がないから…
いつもずっと、気分がいいことなんてないと思うんですよね。
気分がいいときも、そうでないときもあると思います。
だから、落ち込んだり、沈んだりすることは、仕方がないことだと割り切ってみるってことは、どうでしょう…
そんなの、割り切れないよっ！
と思うかもしてません。
仕方がないことだと頭ではわかっていても、割り切れない…
そんなとき…
落ち込んだり、沈んだりしたときにすることを決めてみませんか？
なんかに没頭するのです。
スポーツでもいいですし、趣味でもいいですし、なんでもいいんです。
今の落ち込んだり、沈んだりした気持ちをそのままに、自分の注意をどこかにそらすのです。
すると、いつのまにか…
あれっ…気分が落ち着いてる…と感じるんじゃないでしょうか…
私は落ち込んだり、沈んだりしたときは、連続して読むことができる漫画に没頭します。
一気に読みます。
のめり込みます。
一度読んだ漫画でもいいし、新たに買った漫画でもいいので、一気読みします。
すると、気持ちが漫画にのめり込んでいるので、落ち込んだ気持ちを忘れてしまいます。
そして、そのまま寝る。
すると、次の日落ち着いて過ごすことができます。
落ち込んだり、沈んだりしたときに、これがいいのか、正解なのかはわかりません。
しかし、そんなときに、なにか没頭できるものをすると決めると、楽ですよ。
スポーツなり趣味なり、漫画に没頭するのは、どうでしょうか…
【足あと】
正しいことを言われているのかもしれないけれど、「正しいんだ！」と決めつけて強制されると、尻込みしてしまいます。
正しいことでも、どんな言い方をされるかで感じ方って違うな〜と感じたのでありました。
【昨日のにっこり】
息子の体調が回復したこと
鍼治療で体調がいいこと
よく眠れたこと